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远离秋乏 跟三个坏习惯说NO

秋乏相信很多人都遇到过,秋乏就是感觉全身无力,精神状态很差总有种没睡醒的感觉。造成这种情况一般是天气原因和自身原因。下面我们就给大家说说哪些情况会出现秋乏吧。

  1、饮食油腻

  偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍,但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪,就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高,从而导致血液的流速下降,供氧功能降低,而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦,而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。

  2、过食海鲜

  海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质,也就是味素的主要化学成分,它在消化过程中能分解出谷氨酸,谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质,生成不足,容易引起中枢神经系统的过度兴奋,如出现狂躁或者抽搐。

  3、吃得过少

  现在很多人都喜欢减肥,很少吃主食甚至不吃。特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。时间长了还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定,甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象,无法精力充沛地学习和工作。