首页 > 健康他为什么不爱我

他为什么不爱我

来访者是一个因情感问题而陷入烦扰漩涡的年轻女孩。她叫莉莉(化名),21岁,衣着整齐,谈吐有礼,是某重点大学的大二学生。

  与心理咨询师对话时,莉莉显得无精打采。她说,自从与交往3个月的男友分手,自己就一直情绪低落,睡眠不佳,食欲不振。

  访谈中,我了解到莉莉是家中独女,颇得父母宠爱,从小到大生活和学习都是一帆风顺。她表示,也许是由于从没受过挫折,所以自己养成了比较任性的脾气。

  上大学后,她和大学同学谈起了恋爱。然而好景不长,恋爱只维持了3个月时间——男友觉得两人不合适提出分手。莉莉一开始也很爽快地答应了,第二天却越想越不开心,觉得自己为男友改变了很多,到头来男友还是不爱自己。情绪低落的她开始寝食难安,上课也难以专心听讲。她还一反常态不愿与人交往。这样的状态持续了一个月。

  我初步判断,造成莉莉目前状况的主要原因是她不合理的认知。我运用合理情绪疗法,对莉莉进行了几次咨询后,开始进入到认知探讨的阶段。

  这个过程非常特别,以下是我节选的咨询中的一段对话:

  咨询师:上次你提到,你觉得自己连恋爱都没谈好,是个最没用的人?

  莉莉:是的,难道不是吗?

  咨询师:那么现在能念念你收集来的大家对失恋的看法吗?

  (莉莉照我的要求念了她的家庭作业)

  咨询师:看来还是有很多人经历过失恋的,照你的说法,他们都是最没用的人。

  莉莉:不是的,他们当中有人非常优秀,只有我是最没用的。

  咨询师:这么说你的学习应该是很差劲的?

  莉莉:(犹豫了一下)……也不算这么差劲吧,还算可以。

  咨询师:那么你的人际交往一定很差劲?

  莉莉:也不是吧,同学们都说我善于交际。

  咨询师:那么你能说说,哪些方面能体现你是一个没用的人吗?比如运动什么的。

  莉莉:……好像也没那么差(小声嘟囔)。

  咨询师:我还记得,你说是自己做得不够好,不够爱你的男朋友,才让你们的感情出现问题。

  莉莉:(开始有些动摇)是……是的。

  咨询师:所以只要你足够爱你的男朋友,他就该足够爱你,是这样吗?

  莉莉:应该……应该是吧。

  咨询师:如果有个男生足够地爱你,你也该爱他?

  莉莉:(反应很快地)不是的。我又不爱他,他多喜欢我又怎么样呢?

  咨询师:是的,那么想想你的恋爱,还是你原来想的那样么?

  莉莉:噢……即使我足够爱他,他依然可以不爱我的(恍然大悟状)。

  咨询师:是的,人际交往中有一条黄金法则——“希望别人怎么对你,你就怎么对别人”,而你在恋爱中遵循的却是反黄金法则——“我怎么对别人,别人就该怎么对我”。这样的信念让你对失恋做出了错误的分析。

  莉莉:(思考)……

  从这段对话可以感受到莉莉的认知在慢慢发生变化。

  其实,任何人际关系的问题都不可能是单方面的错,而单一的归因方式总是让人走入死胡同。遇上恋爱问题的青年男女不妨尝试站在第三方的角度客观地分析恋爱失败的原因,避免只从一方找原因。另一方面,也要告诉自己,失败的恋爱已经过去,生活中有该做的事要去做,或许仍然会痛苦、不舍,但这些情绪不能作为我们停滞不前的理由。

  (作者系厦门市仙岳医院心理门诊医生)