首页 > 健康放风筝前 先活动颈部

放风筝前 先活动颈部


  放风筝可以呼吸新鲜空气,活动周身关节,舒展筋骨,促进血液循环。放风筝时昂首眺望,能调节眼部肌肉和神经,消除眼疲劳。放风筝还很有趣,因此不仅年轻人喜欢,也很受老年人的青睐。

  但如果放风筝前没有将颈部活动开,长时间的头颈后仰姿势会加重老人椎动脉受压和痉挛等情况,产生脑部供血供氧不足而导致上述李大爷颈性眩晕的症状,极易发生危险事件。

  因此老年人在放风筝前要做5~10分钟的颈部准备活动,轻轻转动头部,头颈不要长时间后仰,而应后仰与平视交替,以平视为主。放风筝最好2~3人一起,选择平坦、空旷的场地进行。在放风筝的过程中,每隔30~40分钟应轻轻低头,活动活动颈部,然后再坐下休息5~10分钟,以防发生颈性眩晕和跌伤。