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每次刷牙至少两分钟


  科学的刷牙方法是保持牙齿及牙龈健康的第一步。建议您每次用至少两分钟的时间,十分耐心、认真地刷牙。牙齿的每一部分都需要30秒时间来刷(右上、左上、右下、左下)。

  这里介绍一种牙医推荐的方法:刷牙齿外表面时,保持刷毛与牙齿表面呈45度角,轻压在牙齿和牙龈交界处,慢慢地、短促地上下颤动牙刷。用同样的方法清洁牙齿内侧面。清洁牙齿内侧时,把牙刷竖起来,用牙刷的刷毛上下轻轻地刷。一定要沿着龈缘线刷,确保深入后牙末端的难刷部位。最后不妨把您的舌头也刷一刷,这可以让您的口气保持清新。

  选择保健牙刷时,刷毛应该柔软且富有弹性,末端打磨成圆形,这样可以避免损伤牙龈。现在,电动牙刷是您更好的选择,它以每分钟数千次的速度自动清洁牙菌斑,清洁效率更高。