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转转手 活动脑


  目前,老年痴呆已成为继心脑血管疾病、癌症和中风之后危害人类健康的第四大杀手,而且特效药相对较少。其实,经常用手指旋转钢球或核桃等运动就能延缓脑神经细胞的退化,有效预防老年痴呆症。

  世界卫生组织发布的最新数据显示,全球每4秒钟就新增一名痴呆患者,而我国目前65岁以上的老年痴呆患者已超过500万。预防老年痴呆除了用药之外,还可以通过手转球,刺激手部穴位以起到疏通经络气血调和的作用。手指指端是手三阴经和手三阳经的交汇之处,手部有会谷、少商、商阳、劳宫等重要穴位,手转球对这些穴位能起到按摩和刺激作用,有助于保持大脑灵活,使大脑皮层得到刺激,保持神经系统活力,疏通经络,畅达气血,对痴呆可起到预防作用。

  如果没有钢球,核桃也可以代替,但必须顺转与逆转相结合,双手交替进行,使左右手得到平衡锻炼,让大脑两半球都受到刺激。在读书看报、聊天、看电视时,手中的健身球交替不停地转动;到户外散步也可带上健身球,脚下走着,手里转着,一举两得。